Мотивація та дисципліна: У чому різниця?
Мотивація — це внутрішній порив, емоційний заряд, що спонукає діяти. Це те, що надихає почати нову справу. Але проблема в тому, що мотивація часто непостійна: сьогодні вона є, а завтра — вже ні.
Дисципліна — це здатність діяти навіть тоді, коли мотивація зникла. Це про звички, самоконтроль і сталість. Дисципліна дозволяє досягати цілей у довгостроковій перспективі, незалежно від настрою чи обставин.
Формула успіху:
Мотивація допомагає почати. Дисципліна допомагає продовжити.
7 технік для самомотивації
Що робити, якщо не хочеться нічого робити?
Відсікти
Відсікти все зайве. Така порада може видатися на перший погляд дуже дивною. Адже для мотивації ми, навпаки, намагаємося щось або когось залучити в наше життя
Прийняти
Визнайте, що ви втомилися, у вас немає бажань, що настав у житті такий ось дивний етап, коли незрозуміло, куди бігти й що робити.
І головне — прийміть, що це НОРМАЛЬНО. Таке трапляється з кожним на різних життєвих стадіях. А навіть якщо й не з кожним, то з вами ось сталося.
Згадати
А далі — потроху згадувати: що вас колись запалювало, чого хотілося,
на що ви реагували емоційно. Можливо, навіть згадати, що вас дратувало і чому ви заздрили — в цьому закопана тонна ваших нереалізованих бажань
Відпочити
А взагалі, якщо вам спало на думку питання «Як мені мотивувати себе?», то, можливо, найправильнішою відповіддю буде зовсім і не відповідь, а нове питання — «Як мені відпочити?»
Перемкнутися
Якщо раптом відпочинок, моря й океани поки абсолютно недоступні — перемкніться на нестандартну й незнайому для вас сферу. Змістіть фокус вашої уваги в нову сторону
Переосмислити
Але якщо ви вже відновилися внаслідок попередніх технік, переосмислення повинно відбутися. Тут уже можна спробувати розібратися і в причинах, і в наслідках
Залучити
Тепер ми нарешті готові прийняти у своє життя додаткові ресурси, нові проєкти, нових людей. Це дасть ще одну хвилю мотиваційного заряду і підкріпить усе зроблене раніше.
Як віднайти мотивацію в важкі моменти в житті?
